сім і я

В психології цей термін означає: мати і виражати свою власну думку, а також  відверто  показувати свої емоції. Однак невід'ємною умовою є робити це так, щоб не нарушати прав і психічної території інших людей а також власних. Бути асертивним-значить не поводитися агресивно, захищаючи свої права. Асертивність це вміння яке можна набути!

Асертивна людина вміє:

• представити свою думку, критику, власні потреби, бажання
• відмовити так щоб не вразити але також, щоб не зранити відчутів людини яка про щось просить
• прийняти критику, оцінку і похвалу
• бути автентичною (не вдавати когось ким вона не є)
• бути гнучкою в поведінці
• бути свідомою себе ( розуміти свої недоліки, хорошу сторону, знати думки інших про себе)
• бути вразливою на потреби інших людей
• бути непорушною.

фото з блога www.aniol-zgubil-droge.blog.onet.pl

Асертивна людина має окреслену мету дії й вміє контролювати свої емоції, не піддається швидко маніпуляціям й емоційному тиску інших людей.

Асертивність не означає ігнорування емоцій і стремлінь інших людей але радше вміння реалізувати визначені мети попри негативні тиски з боку оточення, раціональну дбайливість про власні інтереси при одночасному враховуванні інтересів інших людей.

Асертивність (разом з емпатією) це підставове вміння яке складається на емоційну інтелігенцію.

Практична асертивність це навчання інших як повинні до Тебе відноситися. Інші люди не знають і не будуть знати що думаєш і відчуваєш доки не дізнаються цього від Тебе самого. Це означає, що доки скриваєш свої емоції, вводиш інших в обман або прирікаєш їх на постійні домисли у відношенні до Тебе.